Archivo de la etiqueta: lactancia

Nuestro destete natural

Esto no ha sido porque yo sea perfecta o más lista, no ha sido mérito mio. Esto ha sido así porque él ha querido que sea así. Yo solo he tenido paciencia siguiendo su ritmo de maduración. No quería que fuera con lágrimas ni suspiros y solo oír del tema me aterraba.

Empezamos con el destete nocturno. Os he de decir que éste fue decisión mía pues sobre los 20 meses moría de agotamiento y aunque costó un par de noches fue una buena decisión. Cuando se despertaba le ofrecía agua y cuando pedía teta le explicaba que era de noche y que por la mañana le daría y poco a poco lo fue entendiendo y durmiendo ambos mucho mejor. Lo seguí amamantando durante el día y sobre todo necesitaba su teta antes de acostarse para relajarse.

Hace un par de meses empezó a pedir leche antes de dormir y sustituyendo la teta por el biberón por iniciativa propia y así poco a poco él solito se desteto al cumplir los tres años.

Con el miedo que me daba!!!! Y lo fácil que me ha resultado… El porqué?? No lo sé, supongo que ha sido el no tener prisa por hacerlo, el dejar que él eligiera el momento, el no hacer caso a los comentarios de tanta gente (hasta del pediatra) que me sugerían que era demasiado grande para tomar teta… En definitiva en respetar su ritmo de maduración y esperar a que estuviera preparado.

Han sido tres años maravillosos de lactancia, con alguna piedra en el camino como los dolorosos hongos en el pezón, pero que me dejan un buen sabor de boca y una gran satisfacción. Lo hemos disfrutado!!! Nadie esperaba de mi que con una simple 85 de pecho fuera capaz de criar a un niño tan rechonchete como lo fue durante su primer año de vida. Imaginaros que todavía mamis compañeras de preparto me lo recuerdan… Madre mía que grande era comparado contigo!!!

Así que, aunque me entristezca cerrar esta etapa, estoy feliz de haber podido ofrecerle lo mejor de mí hasta que él ha querido.

Adiós teta, adiós

Perdón… Ya se me olvidaba contaros como va nuestro período de adaptación. Deciros que mejor de lo que me esperaba!!! Va contento al cole!!!

Bea

Mamis 2.0

Anuncios

{ MamiFit ha sido mi salvación } ¡¡Después de 6 días ya me estoy poniendo en forma!!

¿ACABAS DE TENER A TU BEBÉ? ¡¡TE INTERESA!!

¿ESTÁS EMBARAZADA? ¡¡ TE SÚPER-INTERESA ESTE POST!!

11422029_798187960288503_8741001666934783680_n

11422029_798187960288503_8741001666934783680_n.jpg

Con Martina me costó mucho tiempo, casi 5-6 meses, en encontrar un hueco para ponerme en forma… Empezar de nuevo las rutinas en un gimnasio, dejarla con las abuelas, seguir el ritmo, no decaer y ser constante cuando no tienes apoyo no es tarea fácil. ¡Pero ésta vez todo ha sido distinto!

Ya embarazada de Carlota me enteré de que existía MAMIFIT, ¿Qué es? MamiFit es una nueva manera de ponerte en forma, son 2 entrenadoras y además puedes ir con tu bebé (punto importantíiiiiiisimo). Las clases de MamiFit son muy (MUY) cañeras, algunas al aire libre, yo por ejemplo, asisto dos veces por semana a las clases en el parque, ¡¡y es una pasada!!

Cuando te ves inmersa en la maternidad, sin tiempo para nada, ni para ti misma, y con un cuerpo que “no es el tuyo”, pero no puedes o no quieres dejar a tu bebé con nadie, tu mundo se va haciendo pequeñito, tú y tu bebé. Llega ese momento en que necesitas conocer a más mamas en tu situación y compartir este momento tan maravilloso, también los aspectos duros de la maternidad como el parto, la lactancia, la soledad, el sueño…  Sobre las 4-6 semans de tu bebé ya te encuentras un poco mejor y necesitas salir al parque a andar, pasear, respirar hondo… a la par ves que necesitas cuidarte un poco, volver a ser la que eras, al menos físicamente. ¡¡¡En ese momento yo empecé a ir a MamiFit!!!

La primera clase fue estupenda, yo no daba crédito. ¡¡Éramos unas 15 mamás y 15 bebés!! Plantamos las mantas de pic-nic en el césped del Parc Central de Sant Cugat del Vallès (a la altura del restaurante Sugoi), dejamos a los bebés en las mantitas o en el carrito, siempre a nuestro lado y empezó la clase. Marta, la entrenadora que viene a Sant Cugat se lo toma en serio, allí vamos a aprovechar el tiempo. Las sesiones constan de unos 20min de abdominales hipopresivos y otros 20min de ejercicios de tonificación y un poco de cardio. Todos los ejercicios son aptos para PRE-PARTO y POS-PARTO. Marta los va adaptando a cada una de nosotras, según haga más o menos tiempo de nuestro parto, según tu suelo pélvico esté mejor o peor… Y si estás embarazada también te los adapta 🙂 Además el precio es súper asequible y ¡¡solamente pagas las clases a las que puedes ir!!

Es muy divertido poder encontrarte con más mamás en un parque, con nuestros bebés, hacer ejercicio, sentirte sana y en forma. ¿Qué más se puede pedir? Yo creo que las mamis necesitamos éste tipo de relaciones después de parir. Sentirte bien y en una tribu sana. ¡¡Y Marta nos cuida a todas un montón!! Ella fue mamá hace poco más de un año y medio, y entiende perfectamente en que fase estamos cada una de nosotras. ¡Es uno de sus puntos fuertes!

Además tengo otras cosas que explicarte, porque realmente súper interesante lo que hacen Marta y María (las dos entrenadoras), por ejemplo, que en Sant Cugat los viernes por la tarde hacen clase para Embarazdas en el Agua y ¡¡después de Semana Santa empezarán las clases de Mami&Bebé en el agua también!! Yo igual me apunto a estas con Carlota, me parece realmente interesante poder compartir un ratito con tu bebé en el agua, es como muy especial, ¿no?

Y como punto culminante… he empezado una dieta súper chula con MamiFit, en realidad es un Programa de Hábitos Saludables, una dieta muy natural, sin pasar hambre, que la pueden hacer embarazadas, mamis que lactan a sus bebés… ¡¡Marta y María tienen la llave del éxito!! Yo he bajado varios kilos en 15 días, lo mejor es que es una dieta muuuy natural y como os he dicho no se pasa hambre, pensad que yo aun lacto a Carlota 😉

¡¡Empezarán este Programa de Hábitos Saludabes de nuevo después de Semana Santa!!  {Dieta Sana & Ejercicios} ¡¡yo me apunto de nuevo seguro!!

Y por último, el otro día después de clase una mami le preguntó a Marta si podían crear un nuevo grupo entre ella y sus amigas, y Marta nos explicó que si montamos un grupito guay, ella nos puede hacer el entrenamiento!! Y además es Personal Trainer, así que si quieres que venga a tu casa, ¡¡es posible!!

Yo me lo paso súper bien, y sus iniciativas son de lo mejor para mamis, ¡¡así que espero veros pronto!!

¡¡¡Esa operación bikini!!!

Marta la podéis contactar por aquí:

Tel: 661870450 / mail: marta@mamifit.es / FACEBOOK: https://www.facebook.com/MAMIfit.santcugat

Licenciada en INEFC especializada en ejercicio PRE y POS PARTO

Directora de MamiFit Sabadell-Sant Cugat

HAY CLASES DE MAMIFIT EN: SANT CUGAT DEL VALLÈS, SABADELL, SANT QUIRZE Y SANTA PERPETUA DE MOGODA

{ El placer de aMAMAntar }

Cuantas veces había oído esta frase, yo que quise amamantar y no pude. Cuantas veces intenté entender lo que significaba y ahora entiendo que me quedaba corta, porque ahora que aMAMAnto se de primera mano qué es y lo que se siente.

12226335_10153804299706742_663460019_n 12231308_10153804298296742_1376124354_n 12233163_10153804298201742_1843938735_n

¿Es aMAMAntar un placer?

Claro que sí y muchísimo más: es un placer, un gusto, una sensación, una conexión, un sentimiento, es crecer, es más, es crecer juntas,  es amar, es sentir, es palpar, es saborear cada instante, es ir sin prisas, es no tener que preparar nada, es no tener que levantarte ni despertarte de noche, es colecho (almenos para mi), es despertarte junto a tu bebé (o en mi caso junto a las dos), es facilidad, es naturalidad, es carnal, es una mirada, es una sonrisa con tu pezón dentro, es seguridad, es notar como tu bebé se gira de noche y se sirve sola, es salir de casa con lo puesto y un pañal en el bolsillo del vaquero, es portear hasta el infinito, es su chupete, son nuestros momentos, es dormirse en la teta, es dormirnos juntas poco a poco, es no oír llantos, es cuidar de ti, es abrazarte, es acariciarte y besarte en un solo gesto, es entender el cuerpo de la mujer, es controlar tu cuerpo, es felicidad, es dependencia, es exclusividad, es paz, es sentir que me buscas, es sentirme realizada día a día, es nutrirte y nutrirme, es hacer lo que quieres y amas, es pasar de miradas sucias y comentarios inapropiados, es naturaleza, es sentir como toda tu buscas acercarte y agarrarte de noche y hacerte una bolita contra mi, es poder estar escribiendo este post de noche y a oscuras mientras a la vez  te amamanto mientras duermes…

Por estas razones y mil más que aun me quedan por descubrir aMAMAntar es un placer.

Bona nit!

Paula

¿Sabes qué son los ENTUERTOS? Te interesa saberlo…

En mi primer embarazo no sabía qué eran los entuertos, y me encontré con ellos sin saberlo… ¿Porqué nadie habla de ellos? ¿Porqué nadie te avisa de lo que son? Ni en los cursos de pre-parto, ni las comadronas, ni tu ginecólog@…

Bien yo os lo explico para que no os encontréis con ellos de repente, y sepáis que es una cosa normal que nos pasa a todas. Cómo siempre hablo desde mi conocimiento y cada mujer es distinta. Cada una los pasará de diferente manera e intensidad. Unas igual ni los notan y a otras les irá la vida en ellos…

Los entuertos se producen una vez ya has tenido a tu bebé. Cuando crees que ahora ya todo será un camino de rosas… ¡Llegan de golpe!

Cuando tenemos a nuestros bebés y después alumbramos la placenta, resulta que nuestro útero tiene un tamaño descomunal, comparado a su tamaño habitual cuando no estamos embarazadas. Bien pues nuestro queridísimo útero tiene que volver a su tamaño a marchas forzadas… Así que, dependiendo de cada mujer, empieza a  contraerse y a contraerse… ¡de manera muy dolorosa!

¿Más que un dolor de regla? Para unas sí y para otras más o menos… ¡Para mi fue más que un dolor de regla! Era dolorosísimo…

Después de mi primer parto los entuertos me dolieron un montón, pero recuerdo que eran espaciados y moderados… Pues los entuertos se producen cuando más oxitocina produces. Es decir, en el momento en que das pecho a tu bebé. Ocurre porque la succión de los pezones produce un efecto reflejo en el útero, que hace que se contraiga con más rapidez. Resulta que Martina succionaba lentamente y a tomas más espaciadas, y las fui pasando más o menos bien. Me retorcía un poco pero las aguantaba.

Pero con Carlota… mi pequeña succionaba bien fuerte y se pasaba el día en la teta, así que en menos de 36h tenía el útero en su sitio y la subida de leche a punto. Ya podéis imaginar lo que me dolía, en cuanto me venía un entuerto… ¡hasta chillaba! Fue horroroso… 😦 Yo me agarraba a una almohada bien fuerte e intentaba respirar hondo poco a poco…  ¡Al segundo día me tomé un par de calmantes y todo!

Y además, ésta vez las comadronas me explicaron que con el segundo hijo es peor, porque el útero ya está dado de sí del primer hijo, y el esfuerzo que tiene que hacer para volver a su lugar es mayor. Y con el tercero peor… Y así sucesivamente.

Es algo por lo que debemos pasar, ¡pero os aseguro que yo no tenía ni idea de lo que eran! Así que cuando os encontréis con ellos, ya sabéis lo que son. Os dolerán, ¡pero también sabéis que pasarán! En máximo unos 3 o 4 días ya no tendrás más…

 

¡Un abrazo bien fuerte leonas!

Paula

Mis cinco productos imprescindibles con un bebé

Cuando vas a tener un hijo, quieres comprarle todo lo mejor. Hay muchísimos productos en el mercado, y cada persona probablemente te dirá algo que para ella le resultó imprescindible.

Como mamá de tres hijos, te diré que lo más imprescindible que necesita un bebé es comida, compañía y estar limpio. El resto son accesorios que cubren más nuestras necesidades y deseos de que a nuestro bebé no le falte de nada.

Esterilizadores de biberones, secadores de chupetes, peluches, maquinas de cocinar y una inmensa lista de productos que nos venden como imprescindibles, pero que en realidad podríamos pasar sin ellos perfectamente.

Para ayudaros en esta difícil decisión, os pongo mis cinco productos imprescindibles para ayudarnos con el bebé. Como cada mamá y cada bebé es un mundo, puede que te sientas identificada con esta lista o puede que no.

1- Camisetas de lactancia de H&M.

Mis dos últimos hijos han nacido en Enero y en mi casa somos de no parar mucho, así que les he ido dado el pecho por todas partes. Estas camisetas me resultan comodísimas, porque llevan incorporado una goma que hace el efecto de llevar sujetador, y la parte de delante de las camisetas se desabrocha como si fuera un sujetador de lactancia.

De esta forma, puedo llevar mi ropa normal, y a la hora de darle el pecho y levantarme la camiseta o el jersey que lleve, no estoy con toda la tripa al aire. Me mantienen caliente y más tapada, con lo que me siento más cómoda.

camiseta-lactancia-

Además son muy prácticas y las hay de varios diseños lisos o estampadas en rayas y lunares. Yo las uso incluso para dormir, así me desabrocho el lado que le toca mamar, pero sigo tapada con una camiseta. Para mi ha sido sin duda, una de las compras más prácticas que he hecho.

Las camisetas, vienen en paquetes de dos y cuestan 19,95 euros. Dan bastante talla, así que te recomiendo que te pruebes una de una talla inferior a la que sueles usar. Si no hay H&M en tu ciudad, puedes comprarlas aquí.

2.- MOCHILA ERGONÓMICA MANDUCA

A nosotros nos encanta viajar, andar, pasear en familia. Cuando sales fuera de la ciudad, hay muchos sitios en los que no puedes pasear con el carro. Hoy en día, cada vez hacen los carros más grandes para que el bebé vaya más cómodo, pero eso a veces se convierte en un problema.

mochila-ergonomica-manduca.jpg

Mi hijo Noah de dos años es muy inquieto, le encanta salir corriendo y no para quieto ni un segundo. Salir con él y con el pequeño Erik que tiene tres meses es toda una aventura. Lo más cómodo para mi es usar una mochila ergonómica, que me permite llevar al pequeño Erik colgado y disponer de las dos manos libres para lo que necesite.

La primera inversión que hicimos cuando nació Noah, fue comprar la Manduca. Había leído mucho sobre mochilas y al final nos decidimos por ésta, por que se puede utilizar desde los tres kilos y medio, hasta los ventidos kilos. Lleva un reductor incorporado para cuando son muy pequeños, aunque mis hijos al haber nacido con cuatro kilos y pico, nunca lo hemos utilizado.

Es muy importante que a la hora de comprar una mochila sea ergonómica, esto quiere decir que cuando coloquemos al bebé, sus piernas harán una “U”, y estarán en la posición de ranita. Esta posición es muy beneficiosa par ellos, ya que les ayuda a madurar sus caderas.

Noah ha sido un bebé muy inquieto, muy llorón y que siempre quería estar pegado a mí. La única forma en que podía hacer algo en casa era ponérmelo en la mochila. Enseguida se quedaba dormido y yo podía recoger un poco o salir a pasear. En la mochila lo hemos llevado de ruta por la montaña, también nos acompañó en nuestro viaje a Thailandia y se volvió un imprescindible que siempre llevábamos en el coche. Os puedo decir que casi no utilizamos el carro.

Ahora con el pequeño Erik, aunque es mucho más tranquilo también la utilizamos. Erik tiene una cadera aún inmadura y llevarle en la postura de ranita, le ayuda a que su cadera se recupere.

Posición-de-ranita-Emeibaby

Hay muchos modelos ergonómicos en el mercado, pero a nosotros esta nos encantó, porque no necesitas comprar ningún accesorio, te sirve desde que nacen hasta los 22 kilos.

3.- Mini cuna

Nosotros practicamos colecho, es decir que tenemos al bebé durmiendo con nosotros. Mis dos postpartos han sido muy malos, así que lo más cómodo para mi era no levantarme por la noche a tener que coger el bebé para darle el pecho.

Lo tenía en la cama conmigo y así podía darle el pecho cómodamente tumbada. Era la única manera de poder dormir algo, ya que Noah mamaba cada dos horas, de día y de noche, durante los primeros nueve meses. Erik duerme mucho mejor, pero a pesar de eso me gusta sentirle cerca.

minicuna granate

Durante el día tenía en el comedor la minicuna, y me ha resultado imprescindible a la hora de las siestas, o de tenerle un ratito entretenido. Vivo en una casa de dos plantas, así que me resultaba muy cómodo tener la minicuna en la planta de abajo y durante las siestas del bebé no tener que estar subiendo escaleras.

Nosotros hemos usado la minicuna hasta que Noah era tan mayor que casi no cogía. Le encantaba, supongo que por la sensación de estar recogido. Las unas son muy grandes y los bebés vienen de estar en un sitio muy estrecho. De repente se siente perdidos ante tanto espacio. Duermen mucho mejor si están es un sitio más pequeñitos y no tienen tanto sitio para moverse.

Ahora que Erik ha heredado la minicuna de su hermano, le pongo a ratitos cuando tengo que hacer algo y le coloco una barra con juguetes para que intente alcanzarlos con las manitas. Al final se acaba durmiendo un ratito y eso me permite hacer alguna cosa.

4.- BOLSA PARA EL CARRITO

Normalmente todos los carritos para el coche vienen con una bolsa para guardar cosas. Yo os recomiendo que hagáis una inversión y os compréis una buena bolsa para guardar las cosas. Las bolsas que traen por defecto suelen ser pequeñas y con ningún departamento.

Piensa que durante los próximos dos años, no podrás salir de casa sin un montón de objetos y sin lo “por si acaso”. Necesitarás salir con pañales, toallitas, crema, un cambio de ropa, comida cuando ya empiece a comer otras cosas y un montón de cosas que llevarás por si acaso.

bolso-carrito-bebe

bolso-carro-piratas-kiwisac

Además olvídate de llevar bolso durante los próximos dos años, así que la misma bolsa del bebé hará las veces de tu bolso. Hay muchas marcas en el mercado que venden unos bolsos de bebé preciosos, que luego incluso podrás usar de maleta de mano. Si tienen algun apartado que sea impermeable mejor. Muchas veces tendrás que guardar la ropa sucia o mojada del bebé.

5.- SILLA PORTATIL PARA COMER

Es muy importante que para que el bebé aprenda a comer, pueda estar sentado con toda la familia durante las comidas. De esta forma, querrá experimentar con los alimentos y por imitación, les estaremos ayudando a aprender a comer.

Las sillas para sentar a los niños de tamaño grande ocupan mucho espacio para una casa pequeña. La ventaja de las sillas portátiles es que puedes llevártelas a cualquier sitio donde vayas y se ajustan a todas las sillas.

image

De esta forma no tendrás que preocuparte si vas a comer fuera y no tienen sillas para niños o están todas ocupadas. Nosotros solo compramos esa silla y la hemos utilizado tanto en casa como fuera. Las hay acolchadas, con un departamento para guardar cosas, en fin con muchas posibilidades.

Y tú, ¿Cuáles son tus productos imprescindibles ?

Maria